Названы 5 продуктов, которые нельзя есть, чтобы прожить долгую жизнь

Фото автора Alena Shekhovtcova: Pexels

Для некоторых это может быть сюрпризом, не все «обработанные» продукты одинаковы. Есть продукты с минимальной обработкой, такие как консервированные овощи и замороженное мясо, а также есть продукты с высокой степенью переработки, такие как полуфабрикаты, хлеб, купленный в магазине и другие продукты, которые содержат насыщенные жиры, добавленные сахара и практически не содержат клетчатку.

«С точки зрения питания, продукты с минимальной обработкой обычно содержат полезные вещества: витамины, минералы, фитонутриенты и клетчатку», — рассказал порталу eatthis Кэтрин Зерацки, доктор медицинских наук, диетолог из клиники Майо. «Ультраобработанные пищевые продукты могут содержать естественные или дополнительные питательные вещества … Однако ультрапереработанные продукты часто содержат больше калорий, чем питательных веществ».

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Путин рассказал, что его впечатлило в тайге

Это лишь одна из привычек неправильного питания, которые клиника Мэйо отметила на протяжении многих лет, которые могут повлиять на ваше здоровье и продолжительность жизни. Клиника Мэйо советует отказаться от этих привычек в еде ради вашего здоровья и долголетия.

Эксперты не советуют есть: ультра-пастеризованные продукты, обработанные красное мясо и полуфабрикаты, жареную пищу, продукты с добавленным сахаром и  употреблять чрезмерное количество алкоголя.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь