Поделиться

Новое исследование установило самую плохую привычка питания для здоровья

Иногда бывает сложно включить полноценную пищу в свой напряженный день, особенно если вы работаете допоздна. Однако оказывается, что прием пищи на ночь может серьезно навредить вашему здоровью .

В исследовании, опубликованном в журнале Science Advances при поддержке Национального института здоровья, исследователи разделили 19 человек — мужчин и женщин — на две группы с разным режимом питания. Одна группа ела днем, а другая ела ночью. У тех, кто ел ночью, наблюдался скачок уровня глюкозы на 6,4%, что могло привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца.

«Это исследование подтверждает мнение о том, что когда вы едите, это имеет значение для определения результатов для здоровья, например, уровень сахара в крови, который актуален для ночных работников, поскольку они обычно едят ночью во время смены», — соруководитель исследования Сара Л. Челлаппа, доктор медицины.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Вирусолог оценили слова Гинцбурга о преимуществе назальной антиковидной вакцины

 

«Если вы ночью, есть несколько вещей, которые могут повлиять на ваш уровень глюкозы» , — сказала в интервью Лиза Янг,  доктор медицинских наук , адъюнкт-профессор питания в Нью-Йоркском университете.

«Если вы ночью, есть несколько вещей, которые могут повлиять на ваш уровень глюкозы» , — сказала в интервью Лиза Янг, доктор философии, доктор медицинских наук , адъюнкт-профессор питания в Нью-Йоркском университете и автор книги « Наконец-то полный, наконец- то».

Когда дело доходит до изменения ваших привычек питания к лучшему,  доктор Моргин Клер, отмечает, что «установление дневного распорядка дня — один из самых важных первых шагов, когда кто-то начинает путь к здоровому питанию»