Осень, конечно, является достаточно прекрасным временем года, когда детки идут впервые за долгие каникулы в школу, когда еще сохраняется тепло солнца, когда деревья приобретают интересный внешний вид. Но не только радость приносит осень, но еще и много трудностей, ведь осень является прекрасным временем для болезней. Кстати, по выгодной цене лекарства от простуды можно приобрести здесь: https://apteka-ruan.com.ua.

Во время снижения температуры воздуха, появления большого количества дождей человеческий организм становится сильнее подвержен развитию таких заболеваний, как грипп и ОРВИ. Чтобы не подхватить простуду, необходимо придерживаться некоторых правил. Все эти правила будут описаны ниже.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Академик РАН Иван Стилиди: Нам нужно строить новую модель помощи больным

Залог здоровья – здоровый сон

Осенью люди выходят на работу и учебу после отпуска. Конечно, организм к таким нагрузкам не привык и требует больше времени на отдых. Именно поэтому в это время стоит спать по 7-8 часов. Вот несколько причин почему все-таки необходимо поддерживать здоровый сон:

  •  Сон обеспечивает отдых всему организму;
  •  Сон способствует переработке и лучшему хранению информации;
  •  Сон восстанавливает иммунитет.

Потребляйте в пищу достаточное количество белка

Белок – строительный элемент в организме человека. Он участвует во многих процессах, протекающих в человеческом организме, даже в образовании иммунных клеток. Да и большое количество белка человек может получить только с помощью потребления животных жиров. Поэтому довольно важно в сезон простуд потреблять рыбу, мясо и молочные продукты в достаточном количестве.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Эксперт исключила тяжелое течение коронавируса после вакцинации

Используйте правильные навыки личной гигиены

Вирусы и бактерии присутствуют везде, занести их в организм достаточно просто. Поэтому в период осенних простуд стоит тщательнее мыть руки, используя качественные мыльные средства. Можно, кстати, носить с собой антисептик, чтобы сохранять руки чистыми даже вне дома.

Придерживаться витаминизированного питания

Довольно хорошо защитить организм от развития различных простудных заболеваний может никто иной, как витамин С. Осенью стоит добавить в свой рацион такие продукты, как киви, цитрусовые, а также салаты из квашеной капусты и болгарского перца.

Ну а если все-таки защитить себя не получилось и подхватить простуду все-таки получилось, то стоит незамедлительно начинать терапию лекарственными средствами, чтобы быстрее выздороветь и прийти в форму.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь