Здоровый образ жизни, подтянутая фигура сейчас в моде. Многие для достижения идеальных форм посещают фитнес клубы и спортивные залы, но не у всех есть такая возможность и можно заниматься дома. В домашних условиях возможно простое выполнение физических упражнений, но эффективнее будет, если приобрести тренажеры. При упоминании тренажёров сразу представляется огромный и громоздкий инвентарь, но это не так, они могут быть небольшого размера, но не менее эффективные. Приобрести инвентарь можно здесь — https://www.kmssport.ru.

Для чего нужен инвентарь

  • Чтобы укрепить мышцы.
  • Разнообразить тренировки.
  • Повышение эффективности занятий.

Группы домашнего инвентаря:

  • Тяжелый.
  • Легкий.
  • В качестве опоры.

Виды инвентаря

  1. Гантели — это самый распространенный инвентарь. В своем большинстве первой покупкой для занятий спортом дома становятся именно гантели. Они могут быть различного веса. Легкие используются для поднятия пульса, чтобы сжечь жир. Для наращивания мышечной массы лучше использовать более тяжелые.
  2. Фитнес-резинка также достаточно популярный инвентарь и представляет собой латексное кольцо. В основном этот инвентарь эффективно подходит для упражнений на бедра и ягодицы, а также на другие группы мышц.
  3. В качестве опоры можно использовать коврик, степ-платформу, скамьи. Наиболее распространенный и удобный для использования дома это коврик.
  4. Гири нужно приобрести тем, кто хочет проститься с лишним жиром. Они, как и гантели могут быть различного веса. По стоимости гири различны, все зависит от их веса и материала изготовления. Цельнометаллические гири дороже в цене. Для начальных тренировок лучше брать гири от 3 до 8 кг.
  5. Большой резиновый мяч для укрепления мышц спины и живота называется фитбол. Размеры его могут быть различны. В случае отсутствия скамьи он может ее заменить для упражнений лежа.
  6. Утяжелители обеспечивают дополнительную нагрузку на руки и ноги. Кому противопоказано делать приседания, утяжелитель отлично подойдет. Цель использования данного инвентаря – эффективная работа над мышцами ягодиц и бедер.
  7. Турник небольшого размера отлично впишется даже в небольшой квартире. На этом тренажере можно подкачать мышцы рук, ног, спины, плечевого пояса. Установить турник можно, как в дверном проеме, так и прикрепить к стене.
  8. Обруч с утяжелением поможет уменьшить объём талии. Фитнес-обруч состоит из нескольких сборных частей, покрытие его мягкое, выполнено из резины и при занятиях он не доставляет дискомфорта.
  9. Скакалка — это сравнительно недорогой инвентарь, занимает мало места и подходит как для женщин, так и для мужчин.
  10. Отжиматься можно не только от пола, но и от специальной опоры, которая фиксируется неподвижно на полу.
  11. Если место в доме позволяет, то можно закрепить боксерскую грушу. Они могут крепиться к потолку или закреплены на специальной стойке. Данные снаряды подходят для отработки ударов.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  «Синтез» вышел в лидеры чемпионата страны

В специализированных магазинах каждый сможет найти тот удобный и нужный инвентарь для тренировок в домашних условиях, который ему будет удобен для занятий и по стоимости. Главное, чтобы было желание, что-то изменить в себе.