Витамины, которые есть в продуктах питания, обычно усваиваются в организме значительно лучше, чем, когда человек их получает во время приема витаминно-минерального комплекса. Но есть и исключения. Об этом на канале «Россия-1» рассказал доктор Александр Мясников.
«Витамин D — это одно из небольших исключений. Его обязательно следует принимать беременным, пожилым, детям и взрослым», — отметил он.
По словам доктора, прием витамина D в том виде, в котором его продают в аптеках, особенно актуален при лабораторном подтверждении дефицита вещества.
Кроме того, этот витамин есть в морепродуктах, печени трески и водорослях. А также в яйцах, но в небольшом количестве.
