Диетолог Светлана Зеленцова напомнила об уникальных свойствах кокосового масла, которое практически целиком состоит из насыщенных жирных кислот. «Для того чтобы они усвоились, не требуется безупречной работы желчного пузыря и ферментов. Это важно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта», — объясняет эксперт по питанию.
В ходе проведенных исследований было доказано, что включение кокосового масла в рацион способствует снижению массы тела. А лауриновая и каприновая кислоты обладают антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием.
Что касается дозировки, Зеленцова советует добавлять в пищу чайную ложку нерафинированного кокосового масла в день. «И не забываем, что любой жир — это калорийный продукт. Лучше употреблять кокосовое масло до обеда», — приводит слова диетолога РИА Новости.
А еще обращаем внимание на противопоказания — это заболевания желудочно-кишечного тракта (панкреатит, холецистит, гепатит) в стадии обострения.
При любых проблемах со здоровьем лучше проконсультироваться с врачом.
