фото pexels.com
Диетолог и нутрициолог Наталия Кушнир рассказала журналистам, к каким положительным изменениям в организме приводит ежедневное потребление йогурта.
По словам специалиста, вместе с йогуртом во время еды человек получает дозу ценного легкоусвояемого белка. Однако она Кушнир предостерегла граждан от злоупотребления йогуртов с наполнителями, так как в них содержится высокий процент «вредных» простых углеводов.
«Есть разные йогурты: сладкие, кислые, натуральные с разным процентом жирности… Лучше всего употреблять натуральный или греческий йогурт. Идеально, если вечером вместе с ним вы съедите горсть отрубей», — добавила диетолог.
