Врач и телеведущий Александр Мясников предупредил об опасности передозировки кальция. По его словам, чрезмерное употребление витамина может привести к судорогам. Об этом врач заявил в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Речь в эфире шла о заболевании остеопорозом. Одними из главных элементов для лечения этой болезни являются кальций и витамин D. Однако пополнять их запасы в организме, считает Мясников, лучше из пищи.
«Основное, что должен делать человек — принимать кальций и витамин D с пищей. Кальций в продуктах не вызывает изменений в регуляции кальциевого обмена. Он всасывается именно там, где должен, не вызывая никаких сигналов в мозг. Тогда как если вы выпили таблетку кальция, то он всосался не там и сразу. И начинает выводиться с мочой, образовывая камни в почках», — объяснил врач.
Мясников подчеркнул и опасность передозировки кальция. По его словам, принимать больше 2 граммов этого элемента вредно.
«Могут развиться неприятные симптомы: слабость, усталость, судороги», — рассказал телеведущий.
Больше всего кальция, по словам врача, содержится в молочных продуктах — твердых сырах, твороге и йогурте. А витамин D — в морской капусте, яйцах и солнечном свете.
Ранее доктор Мясников предупредил об опасности передозировки витамина С. По его словам, это может привести к отложению солей и образованию камней в почках.
