Просмотр телевизора перед сном даже в фоновом режиме является серьезной ошибкой. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» заявил психиатр высшей категории Александр Федорович.
«Нельзя говорить, что человек отдыхает при просмотре развлекательного контента, — подчеркнул специалист. — «Белый шум» все равно обеспечивает нагрузку на нервную систему через анализаторы. В свою очередь истощение нервной системы ведет к значительному ухудшению качества сна».
Аналогичного мнения Александр Федорович придерживается в отношении онлайн-игр, которыми многие также увлекаются в вечернее время. По оценкам собеседника радиостанции, наиболее эффективный для нервной системы отдых — это созерцание природы, медитация, общение с интересными людьми.
