Бытует мнение, что осенью стоит пропить курс «солнечного» витамина — витамина D, — и иммунитет укрепится настолько, что весь холодный период года простуда будет обходить стороной.
— Это довольно популярное заблуждение, — говорит врач клинической лабораторной диагностики Анна Сафонова. — Действительно, люди у нас в стране в большинстве своем испытывают недостаток витамина D. Но прежде чем начать его прием, следует определить уровень витамина D в крови, чтобы грамотно подобрать дозировку. Но этот витамин — не панацея от респираторных заболеваний.
Еще стойкие мифы связаны с приемом витамина С и цинка. «Профилактически принимать витамин С и цинк для поднятия иммунитета также не стоит», — подчеркнула Сафонова.
По словам эксперта, напрямую на иммунитет влияет структура питания: от пищи зависит работа иммунной системы.
«Важно, чтобы в рационе было сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, которые с приходом осени можно легко найти на местных рынках, и не забывайте съедать по тарелке свежих овощей в день. Помните, что 80% иммунитета формируется в кишечнике, и важно не допускать сбоев в его работе», — добавила врач.
Также, подчеркивает доктор, сейчас крайне важно не допустить наслоения на пандемию коронавируса еще и эпидемии гриппа. «Вакцинироваться от гриппа необходимо, однако существуют группы населения, которые особенно подвержены тяжелым осложнениям после гриппа, а значит вакцинация для них особенно важна. Это пожилые люди, дети и беременные женщины. Прививку лучше сделать в сентябре-октябре, чтобы иммунитет успел сформироваться», — отметила доктор.
