Ведущая ТВ-шоу о путешествиях Саманта Браун рассказала об эффективном способе борьбы с джетлагом — сбоем суточных ритмов, происходящим из-за смены часовых поясов. Им она поделилась в интервью с изданием Travel & Leisure.
Саманта советует полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков за несколько дней до путешествия. Сразу после прибытия в другую страну туристу также стоит воздержаться, пока он не почувствует сильную усталость. В этот момент можно позволить себе бодрящий двойной эспрессо. Действие кофеина будет сильным, поскольку человек некоторое время не употреблял напитки на его основе. Это позволит быть активным весь день. По возвращении домой процедуру нужно повторить.
Кофеин лучше не употреблять людям с определенными проблемами со здоровьем. Прежде чем применять названный способ, следует проконсультироваться с врачом.
